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Reflexions – Magia

Aquesta setmana estan passant coses tan precioses a la meva sala…Experiències que traspasen la lógica, sensacions de estar en un altre espai, silenci absolut del cap al davant del magestuos cos, conexió amb el tot, presència i arrelament, alegria i confiança.
A les meves sessions desbloquegem experiències no gestionades, sentiments rebutjats, desfem nusos creats per por a sentir…pero saps que? Sempre és per bé 
I jo em sento honorada per poder facilitar i acompanyar….

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Reflexions – Mentides

Fà una estona pensava en que les mentides més perilloses són les que ens diem a nosaltres mateixos. Al llarg de la meva vida, per diferents motius, m’he mentit unes quantes vegades per tal de no afrontar una situació. També és un tema freqüent a les sessions amb els meus clients. És com si no existis la situació si no la reconeixem. Trist però cert. És una traïció a nosaltres mateixes, oi?

 

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Reflexiones – Quién seré?

¿Te ha pasado que, cuando piensas en hacer un cambio interno muy profundo, te aparece el miedo a no saber quién eres? A mi si. Parece que nuestra cabeza necesite que hagamos cambios poco a poco para resituar la imagen que tenemos de nosotros mismos y por tanto saber quiénes somos. Quizá sea por el miedo a nuestra sombra o quizá sea por el miedo a brillar mucho o quizá, simplemente, sea por no saber quienes seremos y cómo afectará a nuestra vida y a nuestras relaciones.

Si hablo en mi experiencia personal hoy soy mucho más y mejor que hace 30 años. Mi vida tiene infinitamente más riqueza y perspectiva de lo que podía llegar a imaginar. Así que habrá que seguir ampliando, expandiendo y poniendo luz a nuestra sombra y a nuestros miedos. No concibo otra manera de ser más yo.
Y tú, ¿cómo sientes este tema?

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Recetas para la felicidad

Mira que recetas tan creativas y bonitas…
Deliciosas recetas para los sentidos (fuente internet)
PASTEL DE SILENCIO
Ingredientes:
1 taza de notas musicales en polvo
2 cucharadas soperas de shssss
1 cucharadita de esencia de ti
Ralladura de limón
2 tazas de nada
Y yo añado:
2 tazas de respiración
2 tazas de atención a tu cuerpo

Elaboración:
En un bol transparente -para no despistarnos- pondremos la taza de notas musicales, esto lo haremos con un suave balanceo, sin llegar a bailar. Ahora añadimos las dos cucharadas de shssss, que previamente hemos tenido macerando en la esencia de ti. Cuando esto está bien mezclado, incorporamos las dos tazas de nada. Es muy importante asegurarse de que realmente las tazas están absolutamente vacías, cualquier partícula podría hacer que el pastel no tuviera una consistencia agradable.
Por último, agregamos la ralladura de limón para darle el punto de realidad imprescindible para apreciar el silencio.
——
ENSALADA PARA BAILAR
Ingredientes:
50 gramos de colores (al menos 8 colores)
1 kilo de ritmos
200 gramos de aroma a noche
100 gramos de tacto no demasiado suave
100 gramos de luz

Y yo añado:
1 kg de respiración
1 kg de sentir tu cuerpo

Elaboración:
Elegiremos para este plato un gran recipiente, será imprescindible para poder invitar. Tapamos la base del plato con el kilo de ritmo cortado en círculos de diferentes tamaños y texturas. Ahora mezclaremos todos los colores a gusto, sin parar de mover las caderas y los hombros, de esta manera conseguiremos una mayor intensidad en el color. Una vez bien mezclados los colores, los derramaremos sin ningún cuidado por encima de nuestro plato de ritmos, reservamos.
Por otro lado, cortaremos el aroma de noche en forma de estrella y lo colocaremos encima de nuestra mezcla anterior
Para finalizar. rallaremos 100 gramos de luz y lo batiremos junto con los 100 gramos de tacto hasta conseguir una textura luminosa. Esta mezcla servirá como salsa para acompañar el plato.
Sírvase al mayor número de personas posibles, mejor con sonrisa.
creatividad

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Atención corporal y Respiración – Nuevo taller en Enero 2016

Después de oir demasiadas veces “yo no sé respirar” me he animado a ofrecer un taller enfocado en ganar atención en cómo la respiración se vé afectada por nuestra forma de percibir la vida. En el taller voy a enseñarte a notar cómo bloqueas tu cuerpo impidiendo respirar de forma natural para que puedas crear un cambio.

La respiración es un intercambio entre nuestro cuerpo y el exterior, cuando respiras expresas también, tu habilidad de “digerir” la vida. En este taller de 4 horas aprenderás, mediante ejercicios de atención corporal, respiración y movimiento, a reducir tus limitaciones y a ganar libertad en tu respiración para estar mejor.

Ven si quieres ganar libertad en la respiración, ven si estás cansado, ven si tienes ansiedad, ven si estás atrapado en la cabeza, ven si quieres notar más tu cuerpo, ven si quieres pasar un buen rato en grupo aprendiéndo y moviéndote.

Dos posibilidades en sabadell centro:
◾viernes 15 y 22 de Enero de 19 a 21h en Centre terapeutic Xue. Precio 40 Euros
◾sábado 16 y 23 de Enero de 11 a 13h en Gurumaji. Precio 40 Euros

Reserva tu plaza: 654 119 196 o acuestap@hotmail.com

taller respiración coaching somatico

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Olas-Ones-BodyWork

La semana pasada recibí un regalo que me acompañará en la sala dónde hago mis sesiones del Método Grinberg. Hablábamos y hacíamos un símil entre las olas del mar, que ella pinta desde que comenzó su proceso y las olas que se perciben en el cuerpo durante las sesiones. Cuando sueltas esfuerzos, respiras profundo y sientes tu cuerpo, que es bastante distinto de imaginarlo o visualizarlo, conectas con infinidad de sensaciones hasta ese momento imperceptibles. Muchas personas las describen como electricidad, cosquilleo, vibración, recuerdos de situaciones vividas, olores que vuelven, oleadas de miedo, alegría, tristeza, ternura, placer, quietud o muchas otras sensaciones. Sea cómo sea, un cuerpo sano “sabe” cómo utilizar todo esto para recuperarse y estar mejor.

Comparto con vosotros las palabras de Núria:
“Uns mesos enrere vaig començar un procés del Mètode Grinberg amb l’Ana Cuesta. Fa molts anys que pinto, però des de llavors tan sols he pintat onades de tot tipus. Hi ha un moment concret de les sessions, quan el meu cos esclata d’energia, immòbil i bullint per dins, que sento electricitat. És com una gran ona, de vegades fins i tot m’espanta; però quan deixo que la onada trenqui sentint tot allò que ve per dins, arribo a un estat de quietud total extremadament plaent.onades del cos mètode grinberg Ana Cuesta