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El enfado

“El enfado es una de las emociones más repudiadas… sin embargo es una gran fuente de energía para el cambio y para tu empoderamiento personal.
Te dejo aquí el último vídeo acerca del proceso de Maria.
Muchas gracias a Maria, por mostrar su vulnerabilidad, y a Sergio de Estudi Caramba por el vídeo.

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SI pero NO…

¿Cuantas veces hemos dicho SI cuando queríamos decir NO?

Y ¿te has dado cuenta de que lo haces por cobardía en la mayoría de ocasiones? lo haces porque no te atreves a afrontar tus miedos a lo que van a pensar de ti, a que te puedan dejar de querer, a sentirte mala persona, egoísta y un largo etc de creencias, la mayoría de veces imaginarias…..

La mayoría de las veces no son los demás los que nos limitan sino que somos nosotras mismas porque acaba resultando más cómodo decir que SI y eso nos mantiene en la zona de confort. Cuando decimos SI creemos que nos van a querer más, a valorar mejor, a ver mejores personas, más generosas y, sobre todo, no requiere dar explicaciones de porque no, ni afrontar el momento tirante de decir NO. Ni necesitas enfrentarte a lo incómodo de sentirte mala o egoísta. Dices SI cuando quieres decir NO y parece que todas contentas ¿Si? Pues NO, porque si te paras a sentir, esos Síes se clavan en el cuerpo y en el alma, se sienten como una traición a una misma, se sienten como que los demás se aprovechan de ti, se sienten como juicios a los demás en forma de que vaya cara dura tienen, en forma de son unos tal o unos cual…. Cuando la verdadera realidad es que eres tú quien ha cedido y quién ha dicho SI cuando querías decir NO. Entonces ¿a quién prefieres traicionar? ¿a la idea que tú tienes de lo que van a pensar de ti si dices NO o a ti misma?

Y no hablo de mirar por ti y solo por ti. Hablo de que te sientas dueña y responsable de tus acciones. Y que cuando digas SI lo hagas desde el corazón y no desde tus miedos.

 

 

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El dolor no es tu enemigo

“El dolor es una de las fuerzas más poderosas que nos pueden afectar, forma parte de nuestra existencia y de lo que significa ser humano. Puede convertirse en el reto más grande al que nos enfrentemos a lo largo de nuestra vida y, muy a menudo, es un factor determinante a la hora de definir nuestro comportamiento y nuestra experiencia. Pero es también un poder que aumenta nuestra consciencia y constituye una motivación esencial en nuestra forma de aprender, evolucionar, adaptarnos, crear o hallar nuevas soluciones para dificultades y problemas, o en nuestra capacidad para aprender de los errores. El dolor nos humaniza, nos da profundidad, nos aporta humildad y nos hace apreciar la vida, ya que nos recuerda que podemos perderla.

El dolor nos alerta indicando que nuestro cuerpo requiere atención o un cambio, o que necesita algo, y por eso es necesario para nuestra supervivencia y nuestra existencia. El dolor actúa como una frontera que no debemos cruzar, y nos muestra los límites más al la de los cuales podemos hacernos daño o morir. Al formar parte del esfuerzo que hace el cuerpo para estar sano, el dolor se convierte en una experiencia corporal necesaria y natural”- Texto extraido del libreto “Transformar el dolor”

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Vídeo de Núria

No hi ha paraules que defineixin millor les meves sessions que les d’algú que ha fet un procés de creixement personal amb mi i tinc un nou vídeo que em fa molta il·lusió compartir amb tu.

Gràcies a la Núria, per la generositat d’explicar la seva experiència i al Jose, de Estudi Caramba, per la direcció, edició i realització.

Fes click a l’imatge per veure-ho

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Reflexions – dir que NO

De vegades és molt necessari, i desagradable, dir que NO però el positiu és que l’altre sap a que atenir-se i és coneixedor dels teus desitjos o intencions. SI ho personalitzo, prefereixo mil vegades un NO clar a una resposta o actitud ambigua que acaben generant situacions confuses i desagradables.

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Depende del punto de referencia

Casi todo es relativo y depende de nuestro punto de referencia. Cuando tienes 10 años te parece que a los 30 ya se es viejo, en cambio si tienes 70 quizá te parezca que se es viejo a los 90. Lo que si me parece que es envejecer es dejar de querer aprender, de mejorar y de brillar a tu máxima potencia.

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Atención corporal y Respiración – Nuevo taller en Enero 2016

Después de oir demasiadas veces “yo no sé respirar” me he animado a ofrecer un taller enfocado en ganar atención en cómo la respiración se vé afectada por nuestra forma de percibir la vida. En el taller voy a enseñarte a notar cómo bloqueas tu cuerpo impidiendo respirar de forma natural para que puedas crear un cambio.

La respiración es un intercambio entre nuestro cuerpo y el exterior, cuando respiras expresas también, tu habilidad de “digerir” la vida. En este taller de 4 horas aprenderás, mediante ejercicios de atención corporal, respiración y movimiento, a reducir tus limitaciones y a ganar libertad en tu respiración para estar mejor.

Ven si quieres ganar libertad en la respiración, ven si estás cansado, ven si tienes ansiedad, ven si estás atrapado en la cabeza, ven si quieres notar más tu cuerpo, ven si quieres pasar un buen rato en grupo aprendiéndo y moviéndote.

Dos posibilidades en sabadell centro:
◾viernes 15 y 22 de Enero de 19 a 21h en Centre terapeutic Xue. Precio 40 Euros
◾sábado 16 y 23 de Enero de 11 a 13h en Gurumaji. Precio 40 Euros

Reserva tu plaza: 654 119 196 o acuestap@hotmail.com

taller respiración coaching somatico